VOTRE ENTRAÎNEMENT, EN MOUVEMENT

Chaque sortie prépare
la suivante.

MintiAI construit votre semaine, mesure votre réponse à l'effort et ajuste la suite. Sans tableur. Sans plan figé.

SEMAINE 6 SUR 12

Bonjour Thomas

STRAVA · SYNCHRONISÉ
SÉANCE DU JOUR · SEUIL

4 × 8 min à 95–100 % FTP

1 h 12 · 88 TSS · récupération 4 min

CHARGE D'ENTRAÎNEMENT
CTL12 SEMAINES
ÉTAT DU JOUR82Prêt à rouler

UNE DIRECTION CLAIRE

Moins de données.
Plus de décisions.

Votre charge, votre récupération et votre objectif sont réunis dans un seul espace. MintiAI vous montre ce qui compte aujourd'hui et adapte demain.

01

Une semaine construite pour vous

Le volume et l'intensité suivent votre niveau, votre calendrier et le temps dont vous disposez réellement.

02

Chaque sortie affine le plan

MintiAI compare le prévu au réalisé et ajuste les séances suivantes sans bouleverser votre progression.

03

Le bon effort, au bon moment

La forme et la fatigue donnent du contexte à chaque recommandation pour progresser avec régularité.

LE BRIEF MINTIAI

Votre semaine expliquée, pas seulement calculée.

Après chaque sortie, MintiAI replace l'effort dans votre préparation et vous dit clairement ce qui change dans la suite du plan.

MCoach MintiAIAUJOURD'HUI · 08:42
« Votre récupération est bonne. On maintient le seuil aujourd'hui, puis une journée légère avant la sortie longue de samedi. »
PROCHAINE SÉANCE4 × 8 min · SeuilJeudi · 1 h 12 · 88 TSS

OFFRE ATHLÈTE

Un seul plan.
Tout MintiAI.

Essayez MintiAI gratuitement pendant 14 jours. Sans engagement.

12 €PAR MOIS
  • Plan adaptatif complet
  • Synchronisation automatique avec Strava
  • Briefs et échanges avec le coach
  • Suivi de forme et de fatigue

VOTRE PROCHAINE SEMAINE COMMENCE ICI

Prêt à mieux rouler ?

Étape 1 sur 5

01 · OBJECTIF

Qu'est-ce qui vous fait rouler ?

Choisissez votre priorité pour les prochaines semaines.

02 · EXPÉRIENCE

Où en êtes-vous aujourd'hui ?

MintiAI ajuste la progression à votre expérience réelle, pas à une catégorie abstraite.

03 · DISPONIBILITÉS

Quand pouvez-vous vraiment rouler ?

Sélectionnez vos jours disponibles et le temps maximal réaliste.

VOLUME HEBDOMADAIRE CIBLE8 h 00
3 h15 h

04 · DONNÉES CYCLISTE

Quelques repères pour calibrer l'effort.

Une estimation suffit pour commencer. MintiAI affinera ces valeurs avec vos sorties.

ÉQUIPEMENT DISPONIBLE

05 · CONNEXIONS

Faites vivre votre plan.

Connectez vos activités pour que MintiAI adapte la suite après chaque sortie.

La connexion sécurisée à Strava sera proposée depuis les réglages une fois votre compte créé.

Vue d'ensemble

Bonjour Thomas

Semaine personnalisée · Préparation Gran Fondo Annecy

Strava · synchro il y a 12 min
JEU.14MARS
Séance du jour · Seuil

4 × 8 min à 95–100 % FTP

1 h 12 · 88 TSS · récupération 4 min

Bloc spécifique

10–16 mars

Plan nominal
320 TSSsur 7 h 30 prévues
LUN 10
ReposTerminé
MAR 11
Endurance1 h 15 · 62 TSS
MER 12
Récupération45 min · 24 TSS
JEU 13
Seuil 4 × 8'1 h 12 · 88 TSS
VEN 14
ReposPlanifié
SAM 15
Force1 h · 55 TSS
DIM 16
Sortie longue3 h 30 · 185 TSS
Progression

Charge d'entraînement

Condition —Fatigue —Forme —
Historique

Dernières sorties

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